Seu treino no app, na palma da mão,

com acompanhamento de um instrutor Sesc.

*Todos os campos são obrigatórios para o envio do formulário.

**Clique e acesse o Contrato de Prestação de Serviços Esportivos do Sesc em Minas.

***A condição de pagamento para a contratação deste serviço é pelo cartão de crédito, com possibilidade de parcelamento em até 12x sem juros e com parcelas mínimas de vinte e cinco reais.

Dúvidas frequentes

Nunca corri. Posso me inscrever mesmo assim? 

Com certeza! O Grupo de Corrida do Sesc oferece acompanhamento individualizado elaborado por um instrutor, que leva em conta a performance e o objetivo de cada corredor.

Como faço para contratar?

Clique no botão “quero contratar” no alto desta página ou compareça a uma das nossas unidades (confira os endereços aqui).

Quais são as formas de pagamento? 

Contratando online, você pode efetuar o pagamento no cartão de crédito, a partir de um link de pagamento enviado por e-mail. Nas nossas Unidades, é possível pagar no crédito, débito ou dinheiro.

Quais são os planos disponíveis?

Você pode optar pelo plano mensal ou anual. Cada plano tem formas de pagamento e valores específicos. Confira a seção Valores e Condições de Matrícula nesta página.

Fiz a contratação. E agora?

Primeiro, é feito o seu encaminhamento para uma conversa com o treinador sobre seus hábitos, rotinas e condição física. Então, sua planilha de treino será enviada em até 7 dias depois desse encontro.

O que é a planilha de treino?

Depois de conversar com você, o instrutor elabora um cronograma de treino levando em consideração seus objetivos. Seguindo a planilha, você terá a certeza de traçar o melhor caminho para atingir sua meta.

Como o treinador acompanha meu desempenho?

Seu contato com o treinador se dá a partir de um aplicativo. O acesso a esse aplicativo fica disponível logo após a contratação do serviço.

O treinador fica disponível o tempo todo?

No aplicativo, você pode deixar suas perguntas a qualquer hora. Ele responde as dúvidas assim que possível, observando sua própria jornada de trabalho na Unidade Sesc, de segunda a sábado.

Com que frequência o Grupo de Corrida se reúne?

Os encontros acontecem uma vez por semana, preferencialmente aos sábados pela manhã, em locais abertos e adequados à prática de corrida de rua (praças, parques etc.). Esporadicamente, podem ser realizados eventos de corrida com o grupo todo.

Não consigo participar dos encontros presenciais. Posso contratar a assessoria mesmo assim?

Sim. Os encontros presenciais não são obrigatórios. 

O que está incluído no Grupo de Corrida?

Ao contratar, você recebe uma planilha de treino personalizada, acesso a um aplicativo com diversas funções, acompanhamento diário via app e encontros semanais com um treinador do Sesc e outros participantes do Grupo de Corrida.

Em quais cidades acontecem os encontros presenciais?

Os encontros presenciais acontecem em Belo Horizonte, Poços de Caldas, Varginha, Lavras, Montes Claros e Araxá.

O aplicativo tem integração com smartwatches?

Sim. O aplicativo integra com as marcas Garmim, Polar e Coros. Para acessar em relógios de outras marcas, será necessário baixar o aplicativo Strava. 

O serviço prepara para competições de corrida?

Sim. Como as planilhas de treino são individualizadas de acordo com o objetivo do corredor, o treinador pode, com base nas condições físicas de cada pessoa, prepará-la para participar de qualquer corrida de rua.

Preciso apresentar atestado ou avaliação física para iniciar a atividade?

A obrigatoriedade varia conforme a legislação de cada município. De qualquer forma, após a contratação e antes do início das atividades, o seu treinador realizará uma anamnese para compreender seus hábitos e condições físicas. 

As planilhas são atualizadas de quanto em quanto tempo?

A atualização das planilhas depende do objetivo de cada aluno e de sua dedicação aos treinos, sempre alinhados à orientação técnica do treinador. 

Que tipo de tênis devo usar?

Use um tênis confortável, preferencialmente específico para corrida. Seu treinador pode auxiliar na escolha da melhor opção. 

Que tipo de roupa devo usar?

Use roupas confortáveis e próprias para corrida, como short, calça, top, camiseta, meia e, em dias quentes e lugares abertos, boné e óculos de sol. Não se esqueça do protetor solar!

Em que locais é recomendado correr?

Você pode praticar sua corrida em ruas, avenidas praças e outros ambientes urbanos. Tenha em mente, no entanto, que é conveniente optar por localidades arejadas e terrenos planos (sem morros, lombadas ou desníveis).